1.人生难免有挫折说说挫折有哪些积极作用
一、树立正确的挫折观
树立正确的挫折观是战胜挫折的前提.鲁迅说：“伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接厄运.”心理学家的研究认为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因.在我们对挫折案例的分析中发现，与其说遭遇的是挫折、困难、失败本身，还不如说是他们对挫折、困难、失败本身的认识以及所采取的态度.要有效应对挫折，首先需树立正确的挫折观.
二、把握正确的应对原则
把握正确的应对原则是战胜挫折的基础.在实际生活中对挫折的有效应对，可以遵循如下原则：
1.接纳挫折拒绝逃避原则
任何人在其一生中都无法回避困难与挫折，只不过是有的人经历的多点，有的人经历的少点，有的人经历的重些，有的人经历的轻些，与其无法拒绝倒不如我们直接面对它、接纳它，如果我们一味地去拒绝它，甚至用逃避、对抗的方式来消极对待现实，最终会使我们在挫折面前丧失信心.我们要用积极进取的态度来看待挫折，挫折的发生有时是一件很自然的事情，因为它是生活的组成部分.在接纳的同时，我们换个角度看看它，实际上有时我们从使人沮丧、绝望的挫折中又看到了希望，这就是“塞翁失马，焉知祸福”.暂时接纳它等待时间的评判.挫折不可避免，回避只是暂时的解脱，只有面对挫折，才能使自己走向成熟.
2. 正视挫折恰当评价原则
当挫折来临时，我们无需慌张，要沉着冷静恰当评价挫折的危害.而生活中常常会遇到一些始料未及的事，表面上感觉它的影响特别大，但实际上并非如此.对挫折本身的评价容易出现偏颇.一是过分概括化，即由一件事情的失败推断出自己在每个方面都不行的错误结论.这种不合理的信念会产生自责自罪、自暴自弃的心理及焦虑、抑郁的情绪.二是过分扩大化，即将一件很一般的事情的失败误认为是发生了非常可怕的事，把事情看成灾难性的、糟糕透顶的，从而一蹶不振.
3.利用挫折充分发展原则
在挫折面前，要及时总结经验教训.挫折是心理预报系统.充分利用挫折的打击使自己的头脑更加清醒、冷静，更加客观、现实，通过探明挫折根源，我们可以找出失败的原因，对前面的努力进行总结、为后面的努力指明方向.从而有效的转化不利因素，增强战胜挫折的勇气和信心，来完善和发展自己.学会“吃一堑，长一智”，我们才能体会“失败是成功之母”的真正内涵.
4.挑战挫折灵活应变原则
每个人在其一生中都有挫折、失望，在挫折来临时，面对打击，我们如何维持内在的生命之火？这就要主动地去挑战挫折，主动接受挫折情境的考验，主动在生活实践中克服困难，在战胜挫折中取得经验，并不断成熟起来，培养良好的个性和积极进取的品质.具有较高挫折调节力的人，面临挫折不是被动承受，而是主动进击，努力改变.同时要善于灵活应变，及时理智地转移目标和情绪.在受挫后，及时调整近期目标，改变行动策略，从而切实起到自我完善自我发展的作用.
三、运用适宜的应对方法
正确运用具体的应对方法是抵御挫折的关键.下面介绍几种应对挫折的心理调节方法.
1.自我暗示法
自我暗示是一个人用含蓄、间接的方式，对自己的心理和行为产生影响的一种作用.当我们遭遇挫折，受到沉重的打击时，当心灰意冷时，适当运用积极的心理暗示来增强信心，就能从内心给予自己新的动力与支持.
2.信念改变法
信念改变法就是用一些肯定的叙述来代替对自己的否定性对话，用积极的句子来代表你内心的一种真实愿望，让它把你所希望的东西带进自己的生活.有意识地进行积极、肯定的自我叙述性训练，可以在潜移默化中慢慢改变自己的信念系统，让你能够以更加坚定的信念和更为坚强的意志去面对周围的困难.信念的改变与强化并不是件特别容易的事情，肯定句很简单，但在运用它来改变我们对挫折与生活的部分看法时却十分困难，因为有些看法可能你已经坚持了好多年，用一些新的肯定句来对已有的信念进行洗刷和冲击，就会增加你内在的矛盾和冲突，或者是思维本身的惯性力量也在增加你接受新信念挑战的难度.积极、肯定的自我叙述性训练，刚开始时，就好像是在和过去的“你”作顽强的对抗，深深体会改变的困难，慢慢来，坚持下去，信念就会改变.你必须反复不断地去使用一些正面、积极的自我对话性句子，让其深深地渗透到你的生活实践中，最后彻底代替了你的否定对话和自挫想法，时间长了，它自然就融入到你的行为方式当
2.人生难免有挫折,磨难使人更坚强
是这样的。
一位朋友谈到了他的遭遇。
约在10多年前，他因为信任，借给朋友1800万元（台币，下同）周转。这位多年深交的好友是生意人，事业做得很大，住豪宅，出入有名车。只是两个月后，这位“好朋友”从人间消失了，完全找不到讯息，听说是为了躲债跑到美国去了。而那1800万瞬时成了收不回的死债。更让人感慨的是在这个庞大数字里，其中有8 0 0万是这位朋友拉下脸向亲朋好友借来的。
事情发生之后，朋友变得很消沉，觉得人生没有希望了。他开始封闭自己，不与人交往，心中充满了怨与恨。直到他听了一场演讲，这场演讲中的一个故事彻底改变了他的观念及接下来的人生。
故事的内容是有一个人要开车回家，车子行驶在高速公路上，紧跟在一部货车的后头。货车上堆满了重物，不幸，车顶上固定货物的绳子并没有绑牢，东西瞬时落了下来，就在那紧张的分秒间发生了车祸。
这个人双腿因此断掉，人生的后半辈子将在轮椅上度过，他充满了怨恨。后来这个人的老师来看他，希望他能从痛苦中解脱出来，于是问了他几个问题。
老师说：“是谁选择开车上路的？”
“是我。”
“是谁选择在这个时间回家？”
“是我。”
“回家的路有那么多条，是谁选择走这条路？”
“是我。”
“高速公路上的车子这么多，是谁选择开在这部车的后面？”
年轻人低着头，若有所思地回答说：“还是我。”
老师继续说道：“东西没有绑好，可能会落下来，这是已存在的事实，无论如何砸下来的结果是一定会发生的。如果没有砸到你，也可能会砸到别人。但此刻的结果是谁让它发生的呢？如果不是你选择在这个时间上路，不是你选择走这条路，不是你选择跟在这部车的后面，甚至没有保持足够的安全距离，那么即使东西掉下来，也没有人会受伤，不是吗？所以，你认为你究竟该不该负责任呢？”
故事中的这些对话像是禅宗的“棒喝”一样，深深地敲击着朋友。是的！是他自己决定要借这1 800万元，而不是180万元或1。8万元。
好友想通了，决定扛起一切责任。而就在那一刻，所有的怨恨都不见了。他理了头发，买了一套新西装，重新开始为事业打拼。朋友比以前更努力也更谨慎了。后来不仅在短时间内偿还了债务，并且重新为自己的工作找到定位，现在他已是一家知名的建设公司的董事长。
没有人一生都是一帆风顺的，每个人多多少少都会遭遇一些艰难险阻，会“被挫折上一堂课”。你可以选择怪罪别人、诅咒老天爷不公平，但这些都不能改变事实。而若能从这些挫败中吸取教训，为自己负起责任来，那么这堂“课”不管代价是多少，都是值得的。
就从现在开始停止埋怨吧，你的未来将会从此刻与众不同！
3.人生难免有挫折.应对挫折的有效方法有哪些
一、树立正确的挫折观树立正确的挫折观是战胜挫折的前提.鲁迅说：“伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接厄运.”心理学家的研究认为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因.在我们对挫折案例的分析中发现，与其说遭遇的是挫折、困难、失败本身，还不如说是他们对挫折、困难、失败本身的认识以及所采取的态度.要有效应对挫折，首先需树立正确的挫折观.二、把握正确的应对原则把握正确的应对原则是战胜挫折的基础.在实际生活中对挫折的有效应对，可以遵循如下原则：1.接纳挫折拒绝逃避原则任何人在其一生中都无法回避困难与挫折，只不过是有的人经历的多点，有的人经历的少点，有的人经历的重些，有的人经历的轻些，与其无法拒绝倒不如我们直接面对它、接纳它，如果我们一味地去拒绝它，甚至用逃避、对抗的方式来消极对待现实，最终会使我们在挫折面前丧失信心.我们要用积极进取的态度来看待挫折，挫折的发生有时是一件很自然的事情，因为它是生活的组成部分.在接纳的同时，我们换个角度看看它，实际上有时我们从使人沮丧、绝望的挫折中又看到了希望，这就是“塞翁失马，焉知祸福”.暂时接纳它等待时间的评判.挫折不可避免，回避只是暂时的解脱，只有面对挫折，才能使自己走向成熟.2. 正视挫折恰当评价原则当挫折来临时，我们无需慌张，要沉着冷静恰当评价挫折的危害.而生活中常常会遇到一些始料未及的事，表面上感觉它的影响特别大，但实际上并非如此.对挫折本身的评价容易出现偏颇.一是过分概括化，即由一件事情的失败推断出自己在每个方面都不行的错误结论.这种不合理的信念会产生自责自罪、自暴自弃的心理及焦虑、抑郁的情绪.二是过分扩大化，即将一件很一般的事情的失败误认为是发生了非常可怕的事，把事情看成灾难性的、糟糕透顶的，从而一蹶不振.3.利用挫折充分发展原则在挫折面前，要及时总结经验教训.挫折是心理预报系统.充分利用挫折的打击使自己的头脑更加清醒、冷静，更加客观、现实，通过探明挫折根源，我们可以找出失败的原因，对前面的努力进行总结、为后面的努力指明方向.从而有效的转化不利因素，增强战胜挫折的勇气和信心，来完善和发展自己.学会“吃一堑，长一智”，我们才能体会“失败是成功之母”的真正内涵.4.挑战挫折灵活应变原则每个人在其一生中都有挫折、失望，在挫折来临时，面对打击，我们如何维持内在的生命之火？这就要主动地去挑战挫折，主动接受挫折情境的考验，主动在生活实践中克服困难，在战胜挫折中取得经验，并不断成熟起来，培养良好的个性和积极进取的品质.具有较高挫折调节力的人，面临挫折不是被动承受，而是主动进击，努力改变.同时要善于灵活应变，及时理智地转移目标和情绪.在受挫后，及时调整近期目标，改变行动策略，从而切实起到自我完善自我发展的作用.三、运用适宜的应对方法正确运用具体的应对方法是抵御挫折的关键.下面介绍几种应对挫折的心理调节方法.1.自我暗示法自我暗示是一个人用含蓄、间接的方式，对自己的心理和行为产生影响的一种作用.当我们遭遇挫折，受到沉重的打击时，当心灰意冷时，适当运用积极的心理暗示来增强信心，就能从内心给予自己新的动力与支持.2.信念改变法信念改变法就是用一些肯定的叙述来代替对自己的否定性对话，用积极的句子来代表你内心的一种真实愿望，让它把你所希望的东西带进自己的生活.有意识地进行积极、肯定的自我叙述性训练，可以在潜移默化中慢慢改变自己的信念系统，让你能够以更加坚定的信念和更为坚强的意志去面对周围的困难.信念的改变与强化并不是件特别容易的事情，肯定句很简单，但在运用它来改变我们对挫折与生活的部分看法时却十分困难，因为有些看法可能你已经坚持了好多年，用一些新的肯定句来对已有的信念进行洗刷和冲击，就会增加你内在的矛盾和冲突，或者是思维本身的惯性力量也在增加你接受新信念挑战的难度.积极、肯定的自我叙述性训练，刚开始时，就好像是在和过去的“你”作顽强的对抗，深深体会改变的困难，慢慢来，坚持下去，信念就会改变.你必须反复不断地去使用一些正面、积极的自我对话性句子，让其深深地渗透到你的生活实践中，最后彻底代替了你的否定对话和自挫想法，时间长了，它自然就融入到你的行为方式当中.。
