大家好，来为大家解答以上的问题。经期适合什么运动好，经期适合什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
经期可以适当运动，瑜伽、散步，但要避免做重体力劳动和体育锻炼。经期要做温和的运动，比如轻瑜伽、散步、跳舞，不要做剧烈运动，比如跑步、游泳、爬山。女性月经期是虚弱期。在此期间，由于经血外流，经常出现疲劳和虚弱。适当的运动有利于经血的流出。如果女性运动强度过高或受寒冷刺激，容易导致月经量增加、出现血块或经期延长。女性在经期要注意适当休息，增加营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持心情舒畅。适当的运动有利于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病。
