孕妇一天吃几个核桃最好（孕妇一天吃几个核桃好）

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孕妇每天吃核桃不超过4个，最好在2-3个左右。核桃虽然营养价值高，但也含有大量脂肪。吃多了容易导致肥胖，血糖血脂血压升高。核桃无论生吃还是熟吃，营养都不错，对孕妇和胎儿的生长发育都有滋补作用。核桃主要含有脂肪，虽然可以去除胆固醇，但是由于脂肪内部热量过高，如果不能完全吸收，很容易储存胆固醇，会适得其反。所以核桃虽然营养丰富，但也不能吃太多。