大家好，来为大家解答以上的问题。高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办?，高密度脂蛋白胆固醇偏低该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低，主要通过以下方法：
1.锻炼身体，控制体重。由于缺乏锻炼，病人通常会超重。肥胖是降低高密度脂蛋白胆固醇的危险因素，所以减肥有助于升高高密度脂蛋白胆固醇。
2.增加谷物的摄入量。谷物属于低脂饮食，富含膳食纤维、多种微量元素和维生素，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，从而间接升高高密度脂蛋白胆固醇。
3.增加不饱和脂肪酸的摄入，有助于高密度脂蛋白胆固醇的升高。含不饱和脂肪酸较多的食物，如亚麻酸、橄榄油、山茶油等。平时适当增加这些食物的摄入比例，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇。
