大家好，来为大家解答以上问题。青少年孩子吃什么能帮助长高，孩子吃什么能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 牛奶富含——钙，这是一种造骨营养素，容易被生长期的儿童吸收。可以每天早上给孩子喝一杯牛奶。牛奶也是我们生活中的必需品。可以每天早晚给孩子喝一杯牛奶，可以获得成长必需的钙。
2、 菠菜富含铁和钙。很多孩子不喜欢菠菜，所以不要把它做成沙拉。可以切成炒饭丝，也可以加到紫菜包饭里。
3、 鸡蛋高蛋白食物是成长中儿童的最佳食物。虽然蛋黄胆固醇高，但只要控制好每天吃鸡蛋的数量，就不会有太大问题。每天吃1-2个鸡蛋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
