游泳呼吸的三要领是什么（游泳呼吸的三要领）

1、[1]陆地呼吸形式；可以通过鼻腔吸气呼气，也可以通过口腔吸入短波气体。其次，可以通过鼻腔吸气，改为通过口腔呼气。

2、【2】水中呼吸的形式；在水面吸气后，闭上嘴，鼻后低头，蹲入水中。在水中有一个憋气的过程。但你的头出水后，要先通过嘴和鼻子把体内的空气呼出来，然后才能通过嘴深呼吸。

3、【3】水中呛水和吐气的形式；在水面吸气后，低头，蹲入水中，停留2秒，通过口鼻在水中呼气。同时，呼气过程中你的头抬向水面。当你到达水面时，你体内的气体已经耗尽。这时候用嘴吸一口气，重复。