您好，为大家解答关于小核桃仁的营养，小核桃仁的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、每天吃一些核桃对于降低人体胆固醇有着积极的意义。
2、这是因为核桃中含有的脂肪类物质亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对于降低血液中的胆固醇有明显的作用。
3、所以核桃是心血管病患者、动脉硬化患者的健康食物。
4、 核桃也被一些人称为“美容果”。
5、这是因为核桃具有补中益气、滋润肌肤以及乌发等作用。
6、核桃尤其适合白领女性这样经常面对电脑的人群。
7、经常吃一些核桃对于她们来讲除了补脑之外，还可以保护她们的皮肤免受电脑辐射的过度伤害。
8、而且核桃中所富含的多种维生素还具有减压的作用，可以帮助白领们放松身心。
9、 核桃仁还含锌、锰、铬等微量元素，参与身体很多重要代谢过程。
10、如锌和锰能促进机体生长发育、性的成熟和生殖过程，是组成脑垂体、胰腺、性腺等内分泌腺的关键成分。
11、锰可以促进骨骼的钙化过程，提高蛋白质代谢率，并促进维生素B1积蓄。
溧阳论坛就讲到这里，希望大家会喜欢。
