如何掷铁饼？
正式比赛中铁饼的重量男子为2千克，女子为1千克。
内圈直径为2.50米，有效区角度为40度。
掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。
握法：五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣。
掷铁饼的介绍
掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项比赛项目。
比赛时，投掷者一手持铁饼，在投掷圈内通过旋转动作将铁饼掷出尽可能远的距离。
从技术结构上讲，完整的掷铁饼过程可以分为握法、预备姿势、预摆旋转、最后用力和铁饼掷出后的身体平衡五个部分。
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掷铁饼的比赛规则
田径比赛第182条 掷铁饼 1．应抽签决定运动员的试掷顺序。
2．运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。
如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。
当比。
怎样掷铁饼
握法 五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。
预备姿势和预摆 预备姿势： 背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠。
掷铁饼的技巧?
1，掷铁饼场地中线的方向与落地区距离的长短、安全有密切关系.如何确定掷铁饼场地的方向,前人未作论述.用数学几何的证明提出h=r/k公式(现行田径竞赛规则常数K=3/5=0.6).在场地纵轴上,从圈圆心到纵轴的垂足起,丈量直角边h,以确定中线与纵轴的交点。
