燃烧你的脂肪吧燃烧你的脂肪。

当你听到“胖”的时候，你会担心你的体重会再次增加，但脂肪是健康的重要组成部分。

当体内的脂肪被消化后，身体会获得大量的水分和能量来对抗各种外界的危害。

吃坚果、牛油果等脂肪多的食物会对身体有很大的帮助，但是如果身体不能有效的分解这些脂肪，就会让脂肪堆积，让你变胖。

那么，哪些症状表明我们的身体正在抵制脂肪的摄入:

漂浮巴巴

据英国酶学协会(English Enzymedica)教育主管莱拉·穆登(Leyla Moudden)说，一个人消化不了脂肪的最明显迹象是，他的粪便会浮在水面上。

“粪便在水面上留下油状物质，颜色比平时浅，洗净后会继续回到水面。”如果你的身体正常消化脂肪，你的消化系统会产生结构良好的中等至深棕色粪便，带有强烈的气味。”

“偶尔飘粪不需要担心，但连续飘粪通常说明你的身体有问题。”

下胸部隐隐作痛。

如果你的身体难以产生脂肪消化酶，你可能会出现轻微的炎症性积气。

这可能会导致胸部右下侧疼痛，通常发生在进食后40分钟内，尤其是在进食高脂肪食物后。

没有任何明显原因的持续性疼痛，应找专业医护人员咨询。

胆囊缺失

胆囊释放酸性物质，这样脂肪就能被消化。

如果你的胆囊不再工作，没有适当的酶补充，脂肪就会堆积。

皮肤问题

消化不良的一个常见表现就是皮肤干燥无光泽，容易受伤，愈合缓慢。

皮肤可以保护我们身体内部免受外界影响。作为一种有效的屏障，它需要稳定的脂肪酸供应。它们被称为“必需品”是因为我们的身体不能自己制造它们，它们必须通过我们的饮食获得。

这些必需脂肪酸有很多名称，其中最著名的是Omega-3和Omega-6。

缺乏这些营养物质会导致皮肤干燥，皮肤鳞屑和皮肤瘙痒。和必需脂肪酸一样，皮肤必需的维生素A和E也需要脂肪来代谢。

失落的“荷尔蒙”

身体通过复制现有细胞创造新细胞来补充死亡细胞。所以身体需要脂肪(脂质)、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质。

例如，为了获得肌肉，身体需要更多的蛋白质，为了健康的生殖激素，身体需要更多的脂质。

健康生产依赖脂质的激素是雌激素、睾酮、孕酮和维生素d的活性形式。

“如果身体无法获得这些脂质，就会出现激素失衡，从而导致生殖问题，如女性月经不调、受孕困难和经前综合症，以及性欲低下、肌肉力量丧失和男性睾丸增大，”莱拉说。