人的一生大约有三分之二的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量对我们来说尤为重要。
很多人以为睡着了就能睡着，很快就能听到鼾声，说明睡得很香。但是你真的了解这些鼾声吗？
打鼾，又称打呼噜，临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。一般来说，轻微的打鼾不会对我们的日常休息造成太大的影响，但是如果确诊为重度打鼾，就要进行治疗。
我们在呼吸的时候，呼吸产生的气流会在呼吸道产生声音，在睡眠的时候会在软腭和舌头的作用下产生振动，然后形成打鼾。
重度睡眠呼吸暂停低通气综合征是打鼾的升级版，专家指出这是一种有害的疾病。
晚上打鼾会影响睡眠质量，导致第二天早上精神状态不佳，影响白天的工作和生活，打鼾的声音也会影响他人的睡眠质量。
如果睡眠中经常发生呼吸暂停，容易导致脑缺氧和血缺氧，长此以往容易出现低氧血症、高碳酸血症等疾病。
此外，还会影响心脑血管系统，诱发心血管疾病，如高血压、心绞痛等。如果是在孩子身上，也会影响孩子的生长发育。
有的人睡觉打呼噜，有的人不打呼噜。打鼾是由什么引起的？
临床研究指出，打鼾只是因为上呼吸道狭窄或阻塞。咽腔内扁桃体肥大、软腭相对肥大也容易导致打鼾。
鼻部因素，有些患者本身就患有各种鼻炎，鼻中隔可能会有偏曲，或者鼻息肉在睡眠时会打呼噜。呼吸系统异常引起的调节市场也会导致打鼾。
其他一些因素，比如自身肥胖，有长期抽烟喝酒习惯的女性，更年期也会打呼噜。
我们已经知道打鼾的一些原因。其实，打鼾不仅仅表现为睡觉时打呼噜。打鼾的临床症状是上呼吸道狭窄或阻塞引起的血氧饱和度降低，表现在以下几个方面。
1.打鼾
睡眠中打呼噜是由于吸入的气流通过咽部时软腭的振动引起的。
如果睡觉时打鼾，说明部分呼吸道变窄或堵塞。另外，是否有呼吸暂停可以从打鼾的规律来判断。
2.白天容易犯困。
由于夜间打鼾导致睡眠质量差，患者白天通常表现为疲劳和嗜睡。随时随地都可以立即入睡，影响白天的工作和生活。
3.夜间睡眠时的异常行为。
睡觉时，打鼾伴有呼吸暂停，患者会突然惊醒，心跳加快，盗汗等。严重时会出现梦游。
严重的打鼾会影响日常生活，甚至健康。有什么缓解打鼾的方法吗？
有专家指出，如果是单纯的打鼾，不严重的话通常不需要处理。日常生活中注意就好。比如睡前不要做一些剧烈的身体运动。过于剧烈的运动往往会使身体难以进入睡眠状态。
1.采取正确的入睡姿势
比如睡觉的时候，用适合自己的枕头。睡姿建议侧睡，这样不会压迫你的呼吸道。
2.良好的生活习惯
戒烟戒酒，因为过度吸烟或饮酒会导致呼吸肌松弛，呼吸道变窄，从而加重打鼾症状。
如果需要服用一些影响呼吸中枢的药物，要在医生的指导下正确服用。
3.当呼吸暂停发生时，你应该接受治疗。
如果你发现你在睡眠中有呼吸暂停，你需要治疗。因为每个患者的病情可能不同，治疗方法也因人而异。有些患者只能服用相关药物，但有些患者可能需要手术。
总之，需要治疗时，一定要在正规医疗机构，在专业医生的指导下进行。
小九灵魂拷问:你晚上打鼾吗？
参考资料:
[1]王玄松。睡眠障碍不容忽视。中华医学杂志，2018-03-26(004)。
[2]木易。你知道多少种打鼾[N]。上海中医药杂志，2013-05-17(014)。
